Bạn có thể tải xuống tệp APK ở đây "Twilight" miễn phí đối với Android, tệp APK phiên bản - 13.8 chỉ cần bấm nút này để tải về Android của bạn. Việc này hoàn toàn đơn giản và an toàn. Chúng tôi chỉ cung cấp các tệp APK bản gốc. Nếu thông tin nào trên trang web này vi phạm quyền lợi của bạn, hãy thông báo cho chúng tôi
Bạn có gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ không? Con bạn có hiếu động quá mức khi chơi máy tính bảng trước giờ đi ngủ
không? Bạn có sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng vào buổi tối muộn không? Bạn có nhạy cảm với ánh sáng khi bị đau nửa đầu không?
Twilight có thể là giải pháp dành cho bạn!
Nghiên cứu gần đây cho thấy việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trước khi ngủ có thể làm biến dạng nhịp sinh học tự nhiên (nhịp sinh học) của bạn và khiến bạn không thể đi vào giấc ngủ.
Nguyên nhân là do thụ thể ánh sáng trong mắt bạn, được gọi là Melanopsin. Thụ thể này nhạy cảm với một dải ánh sáng xanh hẹp trong phạm vi 460-480nm có thể ức chế sản xuất Melatonin - một loại hormone chịu trách nhiệm cho chu kỳ ngủ-thức lành mạnh của bạn.
Trong các nghiên cứu khoa học thực nghiệm, người ta đã chỉ ra rằng một người bình thường đọc sách trên máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh trong vài giờ trước khi đi ngủ có thể thấy giấc ngủ của họ bị chậm lại khoảng một giờ. Xem các tài liệu tham khảo bên dưới..
Ứng dụng Twilight giúp màn hình thiết bị của bạn thích ứng với thời gian trong ngày. Ứng dụng này lọc luồng ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn sau khi mặt trời lặn và bảo vệ mắt bạn bằng bộ lọc màu đỏ dịu nhẹ và dễ chịu. Cường độ bộ lọc được điều chỉnh mượt mà theo chu kỳ mặt trời dựa trên thời gian mặt trời lặn và mặt trời mọc tại địa phương của bạn.
Bạn cũng có thể sử dụng Twilight trên thiết bị Wear OS của mình.
Tài liệu
http://twilight.urbandroid.org/doc/
Tìm hiểu thêm về Twilight
1) Đọc sách trên giường: Twilight dễ chịu hơn cho mắt khi đọc sách vào ban đêm. Đặc biệt là vì nó có thể hạ thấp độ sáng đèn nền màn hình xuống thấp hơn nhiều so với khả năng điều khiển đèn nền trên màn hình của bạn
2) Màn hình AMOLED: Chúng tôi đã thử nghiệm Twilight trên màn hình AMOLED trong 5 năm mà không có bất kỳ dấu hiệu nào của tình trạng cạn kiệt hoặc cháy sáng quá mức. Nếu được cấu hình đúng cách, Twilight sẽ phát ra ít ánh sáng hơn (bằng cách bật chế độ làm mờ) với sự phân bổ ánh sáng đồng đều hơn (các vùng tối của màn hình như thanh trạng thái sẽ bị tối). Trên thực tế, điều này có thể làm tăng tuổi thọ của màn hình AMOLED của bạn.
Kiến thức cơ bản về nhịp sinh học và vai trò của melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
Quyền
- vị trí - để tìm hiểu thời gian hoàng hôn/bình minh hiện tại của bạn
- chạy ứng dụng - để dừng Twilight trong các ứng dụng đã chọn
- ghi cài đặt - để thiết lập đèn nền
- mạng - truy cập đèn thông minh (Philips HUE) để bảo vệ ánh sáng gia dụng của bạn khỏi ánh sáng xanh
Dịch vụ trợ năng
Để lọc cả thông báo và màn hình khóa, ứng dụng có thể yêu cầu bật Twilight Accessibility Service. Ứng dụng chỉ sử dụng dịch vụ này để lọc màn hình của bạn tốt hơn và không thu thập bất kỳ thông tin cá nhân nào. Vui lòng đọc thêm về điều này tại https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/
Wear OS
Twilight cũng đồng bộ hóa màn hình Wear OS của bạn với cài đặt bộ lọc trên điện thoại. Bạn có thể kiểm soát việc lọc từ "Wear OS Tile".
Tự động hóa (Tasker hoặc các loại khác)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation
Nghiên cứu khoa học liên quan
Giảm biên độ và dịch pha của Melatonin, Cortisol và các nhịp sinh học khác sau khi giấc ngủ và tiếp xúc với ánh sáng tiến triển dần dần ở người Derk-Jan Dijk, & Co 2012
Tiếp xúc với ánh sáng phòng trước khi đi ngủ ức chế sự khởi phát Melatonin và rút ngắn thời gian tồn tại của Melatonin ở người Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
Ảnh hưởng của ánh sáng đến sinh lý học nhịp sinh học của con người Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
Hiệu quả của một chuỗi xung ánh sáng sáng gián đoạn để trì hoãn pha sinh học ở người Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009
Chu kỳ nội tại và cường độ ánh sáng xác định mối quan hệ pha giữa melatonin và giấc ngủ ở người Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
Tác động của thời gian ngủ và tiếp xúc với ánh sáng mạnh đến suy giảm khả năng chú ý trong công việc ban đêm Nayantara Santhi & Co 2008
Độ nhạy sáng bước sóng ngắn của nhịp sinh học, đồng tử và nhận thức thị giác ở người không có võng mạc ngoài Farhan H. Zaidi & Co, 2007